Recomandări pentru reducerea riscului de apariție a cancerului
03.06.2023
Având în vedere că deseori sunt întrebată de către pacienți de ce s-au îmbolnăvit și ce ar fi putut face pentru a preveni acest lucru, am decis ca de această dată să expun câteva recomandări generale atât pentru reducerea riscului de apariție a cancerului, cât și pentru a avea un stil de viață sănătos.
Recomandări pentru un stil de viață sănătos
Așadar, regăsiți cele 8 recomandări prezentate mai jos:
-
Regim igieno-dietetic adecvat
🍎🥦 Creșteți consumul de fructe, legume și cereale integrale!
🥩🍟🍔 Limitați aportul de grăsimi saturate și de carne roșie!
🥤Evitați băuturile carbogazoase!
-
Evitați consumul de alcool 🍹
-
Faceți activitate fizică regulat 🚴🏻
-
Mențineți-vă sau reduceți greutatea ponderală, în funcție de caz ⚖️
-
Odihniți-vă suficient 😴
-
Evitați stresul 🔆
-
Stopați fumatul (atât fumatul activ, cât și cel pasiv sunt nocive pentru sănătate) 🚭
-
Evitați infecțiile cu virusurile implicate în apariția cancerelor (virusurile hepatitice, HPV, HIV) 📌
CITEȘTE ȘI: ACTIVITATEA FIZICĂ ȘI CANCERUL
P.S: Este mai ușor să previi decât să tratezi!
Fotocredit: Freepik.com